ストレッチポールで腰痛改善!!

ストレッチポールを毎朝し続けて、２週間が経ちました。

フィットネスクラブに通い始めて１年になる少し前から、連鎖のように体のアチコチに痛みが出るようになりまして、フィットネスクラブを危うく辞めるところまで追い込まれました。

アチコチに痛みが出始めて、最終的には持病の腰痛(ぎっくり腰)まで引き起こしてしまい参っているところに{Ⅹ}で流れてきた「ストレッチポールで腰痛対策」というポストを見て「コレだ！コレしかない！」と、YouTube先生で勉強をしました。

まず私は子供の頃から姿勢が悪く、猫背、巻き肩、ストレートネック(スマホっ首)の三拍子が揃っています。それをストレッチポールで改善できる事を知った私は、これは毎日やるしかない！頑張って日課にしよう！と、即ストレッチポールをアマゾンで購入しました。

YouTubeで勉強していると、結局は姿勢が悪いせいで、腰が悪くなっている事が分かりました。体は繋がっています。最近までの私は、一ヵ所痛い所があると、そこをかばおうとまた違う所が傷み…を繰り返していたように思います。

根本的な姿勢を治していこう！と、痛い腰を伸ばして毎日ゆらゆらコロコロ(約30分)しました。すると2～3日で腰痛(ぎっくり腰)は消え、痛みがない事に気付かなかったくらいです。

「え？そういえば？痛くない？よなぁ？」って感じで、あまりに早い回復に驚いてしまうくらいで…。なぜなら、腰痛の事で１カ月は悩んでいましたからね…ほんと嘘みたい！って感じでした。

その他、右膝も痛く(少し水が溜まってる感じもありました)前ほどの痛みはなくなり、水が溜まってる感じ(腫れ？)も改善し、膝がスッキリしました。

姿勢を正すという事はこんなにも大事なことなのか！と改めて痛感しました。それからも毎朝顔を洗って歯を磨いたら、すぐストレッチポールをやるようにしています。

続けられる秘訣は、とにかく体が気持ち良いという事です。大の字や伸びをすると普段伸ばさない筋肉が伸び、ストレッチしてる～という実感が沸きます。そして姿勢も良くなり健康になれるなんて嬉しいですよね。

ストレッチポールでは左右対称にインナーマッスルを鍛える事ができ、骨盤を引き締め、重力で垂れ下がった内臓を元あった位置に戻すことができるそうです。

もう、良い事ばっかりなんです！あなたもヤラずにはいられなくなってきたのではないですか？(笑)体のアチコチが痛い方には、本当にダマされたと思って、やってみて欲しいです。痛みが消えていく事に驚くと思いますよ。

有難い事に、体の痛みが消えてきたおかげで、以前のように意欲的にフィットネスクラブに通えるようになり、楽しみながら体を鍛える事ができるようになりました。ストレッチポールに感謝します。