朝起きると腰と背中が痛い毎日。姿勢が悪い＆ストレートネック＆巻き肩。三拍子揃っているのが原因？か、定期的にぎっくり腰になります。情けない…
で、ある日Ⅹを見ていたら、ストレッチポールで腰痛対策をしよう！というポストが流れてきて、背骨を真っ直ぐにしてリセットしようと書いてあり、ストレッチポールのやり方が添付してありました。
なるほど…今まで腰が痛かったら腰をどうにかしようと、マッサージ器に座ってみたり、シップを貼ってみたり、腰の事しか考えていませんでした。
しかし骨は、首から腰まで繋がっているから、根本的な姿勢を整えないと腰痛は治らないんだな…と悟りました(笑)←今更！
なので、ストレッチポールの事をもっと知りたいと思い、YouTube先生でぎっくり腰を中心に色々見て勉強…筋肉の構造なども知る事ができました。
印象的なのは、ポールに体を預けると、ストレートネックの首の骨、そして丸まった背中～腰までの骨が強制的に真っ直ぐになり、そのまま腕をダラ～っとおろしてるだけで巻き肩になった筋肉が伸びてくれるという所です。
尚且つ左右対称に体幹も鍛えられ、こんな良いアイテムを手に入れない訳にはいかない！と思い、直ぐアマゾンでポチリ。どんくさい私にも出来る！というのが決め手ですね！(笑)
届いてから３日間やってみたので、感想書いていきます。
朝、取り敢えず顔洗って歯を磨いたら、そのままポールに体を預ける。あいたたた～とポールに寝そべって背骨を伸ばすと凄く気持ち良い！骨が真っ直ぐになってるなぁ…と実感します。
酔わない程度に左右にコロコロすると、また気持ち良い！そしてポールを横にして丸まった背中をコロコロすると腹筋も鍛えられて尚良い！(腰の下には入れないようにね！)ふくらはぎや太ももの裏もコロコロしたら、痛いんですが気持ち良いです。
なんだかんだで30分くらいやります。
そして、夜もお風呂に入った後に30分くらいコロコロ～。
次の日の朝は腰痛＋筋肉痛で痛かったですが、頑張ってそのままストレッチポールに体を預け晩もコロコロ～。次の日も朝晩コロコロ～。
で、3日連続やってみたら、ぎっくり腰の影響で前かがみになっていた私の腰はまだ痛みはあるものの、かがまず真っ直ぐをキープできています。これはスゴイ進歩だと思います！
座って作業したり本読んだりして立つと、腰が伸びなくて前かがみになって恥ずかしかったのですが、改善されてとても嬉しいです。
これからもできるだけ毎日やって、体幹を鍛えて、腰痛とはおさらばしたいです。何気にコロコロするのが楽しみになってます。だって気持ち良いんだよぉ～！
今までお店やフィットネスクラブで見かけた事はあったのですが、こんなに素晴らしいアイテムだとは知りませんでした。もっと早く知りたかったですね。遅ればせながら良いアイテムを手に入れられて幸せです。
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