ストレッチポールが届きました～♪夜、お風呂上りにやってみることに～。
今夜もなかなか腰痛いです。なので無理のない範囲で慎重に…を心がけて(笑)
あらっ！めちゃ気持ち良いやん♪丸まった背中が伸びるよう。YouTube先生に教えてもらいながら実践しました。これで体幹が鍛えれるなんて、こんな嬉しい事はありません。
でも途中である事に気付きました。それは、なんだか頭と胃が気持ち悪いなぁ…という事。いわゆる乗り物酔いみたいな感じ。え？こんな事で酔うの？と自分の事ながら驚き！
私みたいな人いるのかなぁ？と検索してみると、いました！酷い方だと、めまいと吐き気がでる人もいるみたい。三半規管が弱いって嫌だなぁ…とほんとに思いますねぇ。
私はそこまで酷くはなかったですが、少しシンドイなぁ…という感じで、そのまま気絶するように就寝しました！ええのか悪いのか⁉(笑)
次の日も朝から腰が痛いので、ストレッチポールをやりました。あんまりゆらゆらしないように背中をストレッチ！少し酔いましたが昨夜よりはマシです。
ここでアドバイス。腰が悪い方は、ポールを横にして腰の下に直接ポールを差し込むのは良くないらしいので、ポールを横で使用する場合、腰よりも上の背中ぎみにポールを当てて膝を三角に立ててコロコロした方が良いみたいです。腰痛怖いですからね。
そして、寝ながらふくらはぎをコロコロしたら、まぁ！激痛！(笑)痛いのなんのって。でも、こんな風に自分ではマッサージできないので、とても良いと思いました。こんな簡単にふくらはぎをホグせるなんて、このポールはスゴイな！と感心しました！
是非とも毎日やりたいと思うストレッチポールでした！頑張ってやるぞ～(笑)
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