私が初めてぎっくり腰になったのは18歳の時で、お風呂から上がってズボンを履こうとしたらギクッとなってしまい、母に連れられ整骨院に行った記憶があります。
それからギクッとなった事は何度かありましたが、そんな酷くはなかったです。しかし、30代頃からギクッとなると腰を伸ばせない程、酷いぎっくり腰になるようになり、ぎっくり腰恐怖症になってしまいましたね。
最近はフィットネスクラブに通うようになって、腰が痛くなる事がしばしば…体も堅いし、腹筋も背筋も微妙だし、どうにかならんもんかね…と思っていたら、ある日Xでストレッチポールで腰痛を改善しよう！という投稿を見て、これだ！と思い、アマゾンで即買い！
ストレッチポールを使うと体幹が鍛えられるらしく、全く体幹がない私には良いアイテムだと思いました。背中でコロコロ動かすと、左右均等に筋肉を付けることができて、重力で下がった内臓を本来あった場所に持ち上げたり、開いた骨盤を締めたり、良い事尽くめなのです!!
巻き肩やストレートネックも改善できるようです。腰痛の原因は巻き肩や股関節にも関係しているようなので、ストレッチポールで色んな部位を改善していきたいですね。
コメント