去年の１月からフィットネスクラブに通っています。なぜ通うようになったかというと、禁煙を始めてから異常に食欲が沸き、ご飯の他にもパンやお菓子などを食べ、しかしながら止めることが出来ない状況だったので、食べ物を我慢することはせず、運動をすることを選択しました。(禁煙の経過などを書いてます)→https://chibikorosamba-kmay.com/kinen01/
入会してから１年が経とうとしていますが、去年の11月あたりから、体のアチコチが痛むようになり、治らないままフィットネスクラブに通う日々が続いていました。と言えど、週に２回しか通っていませんが。
通っているフィットネスクラブは年末年始は休館でしたので、９日間休んで１月５日からまた通い始めたのですが、体はなまり、トレーニングはかなりキツく感じました。次の日は体が痛くて、特に膝と腰が痛く、頑張り過ぎたかな…と反省。
３日後、膝も腰も痛いけど、ヨガ教室を予約していたので、膝や腰に負担をかけない運動をしようと思い向かいましたが、なんだか体が悲鳴を挙げているように感じ、食欲ももう落ち着いたことだし、一旦フィットネスクラブを退会して、体のメンテナンスをした方が良いのかもな…と思って、とうとう退会手続きをしてしまいました。
１月いっぱいまで通えるので、膝と腰以外の筋トレとヨガを頑張ろうと思っています。
去年の12月中旬あたりから膝に水が溜まっているような感じもして、正座すると少し腫れぼったくて違和感がありました。痛みもあります。しかし、座ったり立ったりできる程度の痛みです。ネットで調べると、無理な運動で炎症を起こし、関節液が溜まっている状態のようでした。
やっぱり無理してしまったんだな…と。この頃から体がシンドく、ガタもきていたので辞め時だったのだと思います。
しかし我ながら、１年間よく頑張ったと思います。生理以外は通いましたね。よく頑張った！結果的に体重は約５キロ減らす事ができました。食べまくってる時期が長かったので、こんなもんです。減らせたこと自体がラッキーだったと思えます。
これからは間食などに気をつけて、キープしていきたいなぁと思います。今はYouTubeでヨガやストレッチなどを見ながら真似できるのでありがたいですよね！
また体の状態が良くなれば、フィットネスクラブに通えるかな？でも、少しは鍛え方を勉強した方が良いかもしれませんね。無茶はいけません。(苦笑)
取り敢えず、１月末まで程よく頑張ります～。あ、膝の腫れはマシになって、正座しても違和感がなくなりました。痛みはまだありますので、無理しないように気を付けま～す。
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